• Начало
    Для начала следует задать себе вопросы и честно на них ответить. Зачем мне это? Это сделает меня лучше? Действия которые решились выполнять требуют четкого понимания зачем и для чего. Раскрыв смысловой потенциал того что готовы сделать, вы уже совершаете шаг к достижению задуманного. Будьте терпеливее, просто знайте любая мысль, чувство, ощущение, эмоция, слово, действие, абсолютно всё ИМЕЮТ ПОСЛЕДСТВИЯ. Вам следует заметить и понять что вас наполняет или опустошает, далее совершать то, что выбрали для себя. Завтра это то, что делаешь Сегодня.
  • Пищевая пауза
    ВЫ ГОТОВЫ!?... Начинайте менять пищевое поведение. Пересмотрите ваш рацион, количество пищи, ощущение - как употребляете еду, настроение - с которым готовите. Особое внимание уделяйте покупке продуктов, чтобы были свежими и качественными, перестаньте экономить на себе. В течении дня пейте больше воды, перед едой за 20 минут, через 1,5 часа после. Если все оставить без изменений, получим то, что имеем. Для самостоятельного входа в пищевую паузу ознакомьтесь с видео, выполняйте рекомендации. Начинайте с разгрузочного дня, делайте раз в неделю на протяжении месяца, наблюдайте за состоянием, как ваши ощущения и мысли меняются при голодании и после когда начинаете прием пищи. Замечайте аппетит, как мозг в воображении создает картинки, как выделяются слюни. Желание жора следует укротить и изменить. Употребляйте еду медленно, тщательно разжевывая, сделайте четыре приема еды но с меньшими порциями, постепенно порции оставить, количество приемов сократить до трех. Когда 36 часов без еды для вас станет нормой, пробуйте 3 дня, последовательно увеличивая количество. 10 дней без пищи достаточно, за это время запускаются системы обновления и очистки организма. Такие паузы комфортнее делать со сменой сезонов, за год получается 40 дней без еды плюс время выхода из голодания 5-7 дней за цикл. Этого времени хватает чтобы сделать Жизнь качественнее, осознать влияние пищи, воды на наше психическое и физическое состояния. Со временем слово голод будет ассоциироваться с интересными моментами Жизни.
  • Медитация
    Наша задача постоянно находиться в себе, чётко осознавать что происходит внутри нас и снаружи, при этом понимать и совершать действия. Осознание происходящего есть наша настоящая жизнь, остальное поверхностная информация происходящая на автомате. Чтобы замечать происходящее следует расширить внимание а для достижения задуманного понадобиться сфокусироваться. Оба этих навыка и многие другие развивает Медитация, в спокойствии больше познается наше внимание и как им управлять. Для достижения эффекта осознанности с минимальным количеством времени медитируйте каждый день. Уже через месяц заметите, как вашим вниманием постоянно пытаются владеть. В день выполнения гимнастики медитируйте перед сном, после вечерней практики, лучше засыпаем, тело восстанавливается, чаще видим сны. Постепенно при усваивании навыка мозгом, медитируйте утром и вечером, уже через 5-7 лет будете специалистом Осознанности. Медитация.
  • Гимнастика
    Просто начните делать, отложите ваши уважительные доводы. Поддерживайте физическими упражнениями тонус мозга и восприятия. Со временем жизнь будет раскрываться новыми оттенками красок. Моментами вы будете ощущать каждый вдох ЯРКИМ ЧУВСТВОМ. Гимнастика.
  • Путешествие
    Исследуйте ваш район, край, область, республику, начинайте с того где вы есть. Подберите лучшие локации, создайте традицию путешествий, раз в месяц быть в интересных местах. Путешествуйте с намерением почувствовать, ощутить, узнать новое. В окружающей среде познавайте себя, наблюдайте за собой как меняется ваше общее состояние и как оно влияет на вашу Жизнь. Создавайте путешествия особенными, дорога, транспорт, маршрут, еда, ночлег, музыка, каждая деталь часть атмосферы и запоминается. Читайте больше про путешествия, знания книг помогают раскрыть потенциал. Смысл этой практики постоянно обновляться информацией, лучшее обновление происходит в путешествии. Новая информация формирует нейронные связи, мозг находится в активном состоянии, запоминает моменты Жизни.
  • Дисциплина
    Сложите эти практики и другие в единую систему, создайте план выполнения, список правил и соблюдайте дисциплину действий. Раз в неделю 36 часовая пищевая пауза поднимет тонус, в этот период удобнее делать сложные задачи, состояние позволяет сфокусироваться. Медитацию выполняйте каждый день, в день когда гимнастика медитируйте вечером перед сном, до этого сделайте ужин ранним и пейте больше воды. Зарядку делайте через день, в начале просто начните вставать по утрам, примите душ, помедитируйте. Выезжайте чаще на природу, речку, озеро, в горы. Движение воды успокаивает, обновляет и двигает энергию, в горах больше чувствуется наша основа, глубокое спокойствие. Взгляните на эти действия с другого ракурса, это проще чем думается на первый взгляд. Практики от вас требуют внимания, намерения, действия и естественно понимание для чего эти затеи, начинайте с малого. Каждый малый шаг который задумали и сделали, впечатляет на следующий (даёт энергию), двигайтесь без остановки, поддержание движения требует меньше энергии чем начало. Со временем появится уверенность в Себе, и каждое действие вам будет доваться без сомнений.

    МЫ РАДЫ ЗА ВАС, ЗА ВАШЕ НАЧАЛО И ПРОДОЛЖЕНИЕ.

    Задавайте вопросы в форме обратной связи внизу на главной странице.